Примат шестичасового сна

Сон по шесть часов в день ухудшает память, работу сердца и состояние кожи почти как полная бессонница, а мозг перестаёт замечать это ухудшение, как сообщает Reminder.

Каждый третий, кто читает это, спит по шесть часов и уверен, что высыпается. Записываю в блокнот первое наблюдение: субъект не врёт, он действительно так чувствует. Вот только чувствует он это не мозгом, а тем, что от мозга осталось.

В поле я видел оленей, что жуют кору на бедном участке и выглядят вполне бодрыми — до первой зимы. Сон устроен похоже: недостача копится молча, а тревожный сигнал не приходит, потому что саму сигнальную систему чинят именно во сне. Тот, кто спит по шесть, теряет ещё и приборную панель, а не только топливо.

Память — это гнездо, куда за день натаскано много веток, и ночь нужна, чтобы переплести их в прочную кладку. Укоротишь ночь — ветки так и лежат кучей, а хозяин гнезда этого не видит. Кожа первой выдаёт экономию: она как лишайник на стволе, растёт только там, где хватает влаги и покоя.

Мой собственный месяц по шесть часов я помню как туман, в котором я всё делал и ничего не запомнил. Записей в дневнике за тот период больше, чем воспоминаний о нём. Примат не замечает своей деградации, потому что замечать её — отдельная функция, которую обслуживает тот же сон.

Вывод из полевого дневника: шесть часов — не режим, а тихая ловушка, в которую вид заходит сам, добровольно и с ощущением бодрости. Если утром вам кажется, что хватает, проверьте не самочувствие, а то, помните ли вы вчерашний вечер.