Человек разумный сон: вид, теряющий сон и набирающий массу

Лишение 80 минут сна в день приводит к набору веса, как сообщает Naked Science.

Наблюдаю: минус 80 минут сна в день — и приматы в офисах начинают толстеть. Это не метафора, а чистый полевой факт. В организме срабатывает древний механизм: недосып — сигнал опасности, тело переходит в режим запасания энергии. Эволюционно это оправдано: если хищник не даёт спать, значит, скоро придётся бежать или голодать — жир пригодится. Но в современном улье, где вместо хищника — дедлайн, этот механизм ломает метаболизм. Гормоны голода грелин и лептин сбиваются: первый орёт «ешь», второй молчит «хватит». В результате человек тянется к углеводам, а жир откладывается на боках. Однажды я видел, как после месяца ночных смен у коллеги округлилось лицо — он не заметил, а его организм уже включил аварийный режим. Вывод из дневника: недосып — не просто усталость, а прямой путь к ожирению, замаскированный под хроническую занятость.