Эспрессо-тренировка

Финские ученые заявили о способности кофе увеличивать мышечную массу, как сообщает Хайтек.

Финские учёные заявили, что кофе помогает наращивать мышцы. Я сижу с блокнотом в кофейне и наблюдаю за посетителями: каждый тянет эспрессо, и, возможно, каждый становится чуть мускулистее.

Кофеин — это алкалоид, который растение кофе использует для защиты от насекомых. Мы, приматы, нашли ему другое применение: он блокирует рецепторы аденозина, заставляя организм думать, что он не устал. Это как если бы муравей получил сигнал о враге и начал таскать грузы с удвоенной силой.

Кофеин повышает уровень адреналина, мобилизуя жировые запасы и улучшая сократимость мышц. Финны, видимо, заметили, что регулярное употребление кофе стимулирует синтез белка. Но не перепутайте дозировку: слишком много кофеина — и вместо мышц вы получите тремор и бессонницу.

Я сам пробовал пить кофе перед тренировкой — подъём есть, но однажды перебрал и чуть не уронил штангу. Природа дала нам инструмент, но пользоваться им нужно с умом.

Кофе — это не просто напиток, а химический посредник между растением и животным. Мы используем его для своих целей, как и многие другие виды. Главное — не превращать кофейню в спортзал, иначе придётся таскать не только чашки, но и гантели.