Сорок лет: время заготовки

Врачи дали 9 конкретных советов, что нужно делать в 40 лет, чтобы в 70 не развалиться на части. Это полезная инструкция для всех, кто хочет встретить старость в здравом уме и теле, а не в очереди к терапевту. ( , как сообщает Reminder)

В сорок лет люди начинают прислушиваться к врачам, как старшие чужив холодов. Девять рекомендаций — это карта для зимовки. Но не все её следуют, и к семидесяти многие оказываются в кустах.

В лесу видел дуб, который в сорок не тянется к солнцу, а укрепляет корни и кору. Он сбрасывает лишние ветки и запасает влагу в древесине. Человеку в сорок нужно делать то же: наращивать мышцы, налаживать питание и не тратить силы на пустое.

Эволюционно это переход от роста к сохранению. Те, кто игнорируют сигналы, к семидесяти становятся хрупкими, как старые ветки. А те, кто слушают, остаются крепкими, как старый дуб.

В полевом дневнике записал: встретил двух стариков — один бегал по утрам, другой еле поднимался с кресла. Разница была не в генах, а в том, что первый в сорок начал делать запасы. Сорок лет — это время, чтобы укрепить корни, а не ждать, пока буря сломает.