Сон с бегающими глазами и ночная смена мойщиков

Большее количество REM-сна связали с меньшим риском 83 заболеваний, как сообщает Naked Science.

В палатке на Ладоге я записал: тот, кого будильник выдёргивает из быстрого сна, к утру мутный, как вода после ливня. Исследователи насчитали рядом с нехваткой этой фазы сразу 83 болезни — от деменции до диабета. Тело при этом не болит, оно просто тихо копит счёт.

Мозг в этой фазе — грибница, по которой ночью гонят жидкость. Она вымывает из щелей белки, что за день налипли от спешки, недосыпа и чужого гнева. Нет быстрого сна — мусор остаётся лежать в проходах.

Механизм древний: зверь спит вполглаза, а мозг всё равно обязан разобрать вчерашние запахи, лица и тропы. Фаза с бегающими глазами — это ночная смена, которая сортирует и стирает лишнее. Кто экономил на смене, тот копил поломки и получал их списком.

Будильник — самое дешёвое орудие саморазрушения, изобретённое приматами. Мы ставим его на семь, а мойщики работают до восьми. Лекарство лежит в постели и стоит ноль.

Из полевого дневника: болезнь начинается не в аптеке, а на кнопке «отложить». Отложи будильник — это дешевле любой таблетки.