Бессонница: древний сторожевой пёс внутри нас

Эволюция лишает человека сна при стрессе, чтобы подготовить организм к бегству от хищника, как сообщает New Atlas.

Вы ворочаетесь в постели, а мозг прокручивает список угроз — от дедлайна до странного шороха за окном. Это не поломка, а эволюционная настройка. Когда предки Homo sapiens слышали в темноте треск ветки, их нервная система включала боевую готовность. Сон в такой момент — смертельный риск: хищник может напасть, пока вы беззащитны. Поэтому стресс блокирует мелатонин и держит вас в тонусе. Сегодня хищников нет, но механизм остался. Ваш начальник — не саблезубый тигр, но мозг реагирует одинаково: адреналин, кортизол, бессонница. Эволюция не обновляла прошивку под офисные войны. Она всё ещё готовит вас к бегству по саванне, а не к презентации в понедельник. Наблюдение: человек в стрессе — это пещерный предок, который не может уснуть, потому что ждёт нападения. Только враг теперь — собственные мысли.