Выходной ремонт сна: приматы нашли лазейку

Восполнение долга сна в выходные снижает риски для здоровья, как сообщает New Atlas.

Наблюдаю за городскими особями: в будни они жертвуют сном ради светящихся экранов, а в субботу отлёживаются до полудня. Оказалось, этот ритуал не просто прихоть — эволюционный механизм позволяет частично погасить «долг сна». В природе редкий зверь может позволить себе спать в ущерб охоте, но человек, загнав себя в искусственный ритм, нашёл способ перераспределить ресурсы. Исследования показывают: если на выходных спать на час-два дольше, снижается риск сердечно-сосудистых сбоев — организм успевает дособирать метаболический мусор. Это как если бы хищник после неудачной недели охоты наедался впрок, только вместо калорий — фаза быстрого сна. Но лазейка не безгранична: хронический недосып за несколько лет не отыграть двумя днями. Полевой дневник: приматы, не злоупотребляйте — эволюция дала вам кредит, но проценты всё равно капают.