Человек сидящий: спина просит ещё движения

Британские физиологи предложили пять упражнений от боли в пояснице, как сообщает Reminder.

Наблюдал вчера в коворкинге: группа приматов синхронно тянется к пояснице, не отрывая глаз от мониторов.

Позвоночник примата — не подпорка для офисного стула, а пружина для бега и лазания. В саванне его хозяин каждый день поднимал тяжести, бегал, забирался на деревья — и поясница получала разнообразную нагрузку. В офисе же она застывает в одной позе, как ветка, которую годами гнули в одну сторону.

Сидячий образ жизни — это экологическая ниша, к которой мы не адаптированы. Мышцы кора, созданные для динамической стабилизации, атрофируются, а связки растягиваются. Боль — это сигнал, что организм не в своей среде.

Британские физиологи предлагают пять упражнений — по сути, имитацию естественных движений. Дёшево, у стола — как если бы зоопарк выдал приматам ветки для лазания вместо бетонного пола.

Из полевого блокнота: боль в пояснице — не болезнь, а эволюционный конфликт между телом собирателя и офисным образом жизни. Пять упражнений — это не лечение, а возвращение к истокам, пусть и на пять минут.