Человек сидящий: ритуал пробуждения спящих мышц

Советский комплекс из 10 упражнений академика Амосова распространяется в сети, как сообщает Экология.

Наблюдаю: стая двуногих, застывшая в экранах, вдруг начинает ритмично дёргаться — это возвращается древний рефлекс, записанный в митохондриях. Академик Амосов, по сути, описал не гимнастику, а способ встряхнуть миофасциальные цепи, которые у современного примата атрофируются за 8 часов сидения в офисе. Каждое из десяти движений — это не «упражнение», а напоминание телу о том, что оно когда-то лазало по деревьям и убегало от хищников. Наклоны, махи, приседания — простейшие локомоции, которые запускают лимфоток и заставляют межпозвонковые диски впитывать питание, как губка. Эволюционный механизм тут жесток: если мышцы не сокращаются, организм решает, что они лишние, и начинает утилизировать их через саркопению. Амосовский ритуал — это сигнал телу: «Я ещё жив, ресурсы распределяй, а не складируй в жир». Вывод из полевого дневника: десять движений — не панацея, а минимальная гигиена для вида, который забыл, что его скелет создан для охоты, а не для кресла.