Без подушки: естественная поза примата

Польза или вред сна без подушки зависит от индивидуальных особенностей человека, как сообщает Reminder.

В полевых условиях я замечаю, что часть людей спит без подушки и чувствует себя превосходно, а другие жалуются на боль в шее. Это как в природе: одни виды спят на ветках, другие в норах.

В природе каждый вид приспособлен к своей нише: жирафы спят стоя, а летучие мыши вниз головой. Человек эволюционно спал на земле, подкладывая руку или камень, но не всегда. Подушка — это позднее изобретение, как искусственная кора для дерева.

Шейный отдел имеет естественный изгиб — лордоз. Когда мы спим на спине без подушки, голова запрокидывается, а на боку — шея искривляется. Но у разных людей разная анатомия: у одних мышцы шеи сильные, у других слабые. Поэтому универсального ответа нет.

Из полевого дневника: наблюдай за своим телом, как за редким видом. Если утром нет боли — значит, твоя экосистема в порядке. Если есть — подушка не враг, а костыль.