Можно ли размяться, не вылезая из-под одеяла?

Десятиминутная тренировка, которую можно выполнять прямо в кровати, способствует улучшению баланса и здоровья суставов. Упражнения не требуют специальной подготовки и подходят для ежедневного выполнения. Как сообщает Reminder, такой подход позволяет заботиться о себе без лишних усилий.

Нам предлагают размять суставы и подтянуть баланс, даже не снимая любимую пижаму и не вставая с мягкого матраса. Это не великая фитнес-революция, а просто толковый набор движений для тех, кому лень сразу бежать на коврик.

Когда колени начинают хрустеть громче, чем сухие завтраки, такие потягивания реально спасают утро. Вы просто вращаете стопами и тянетесь, пока чайник на кухне только начинает шуметь. Это помогает не чувствовать себя «деревянным», когда наконец приходится спускать ноги на холодный пол.

Десять минут ленивой гимнастики не сделают из вас атлета, но помогут застегнуть кроссовки без привычного кряхтения. Особенно это выручает после долгого сидения за компьютером, когда спина превращается в один сплошной вопросительный знак. Главное — случайно не уснуть в процессе выполнения упражнений.

Здорово, когда забота о себе начинается с комфорта, а не с насилия над организмом. Берегите свои локти и коленки, они у нас одни, а кровать — отличное место для маленьких побед над собой.